SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak kobieta

  • Potrzebuje rady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok 13-14 trzeci-snack ok 16-15 kolacja ok 7-8 Pytanie do wszystkich, ktorzy moga mi pomoc Prosz przejrzec peirwszy tydzien rozpisanego jedzenia i poprawic mnei... plus jakies inne uwagi... 1 dzien..... bulka grahamka (150 kcal) z masłem ( lyzeczka - 40 kcal), owoce sezonowe (100 g - 100 kcal), herbata bez cukru Omlet z 2 jajek z dżemem [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3130 Data: 2011-02-14 20:24:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Inne spostrzeganie na słowo siła

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wielu młodych miłośników treningu dąży do sprawdzenia, jak są silni. Dla wielu z nich nie ma lepszego sprawdzianu, jak pobicie przygodnego przechodnia, czy całkowita demolka przystanku autobusowego, włączając w to wyrywanie ławki z betonowych podstaw. Patrząc na pogięty metal i powybijane szyby, albo na krew lejącą się z rozklepanego nosa bogu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2241 Data: 2007-01-14 22:31:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam :) moja kobieta stwierdziala ze to ile wazy to juz przesada i trzeba sie wziac do roboty cieszy mnie to jej nastawienie ale oczywiscie z wiedza jak to dobrze zrobic, niezbyt dobrze. Ja wcale nie posiadam wieszej wiedzy - potrafie ulozyc diete masowa dla faceta ale...z tego co pamietam to kobiety i mężczyźni różnią sie troszke Troche danych [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3242 Data: 2008-11-25 23:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam moja kobieta tak jak w tytule wazy około 43~44kg przy czym ma 170cm wzrostu...(19Lat) jest strasznie szczupła.. najgorsze jest to że potrafi zjeść więcej niż ja (jem dużooo) a u niej nic nie widać nie może przytyć nawet 1 kg ;/ Jakiś czas piła jakieś szejki które polecono jej w Bydgoskim sklepie z odżywkami "Maximus". Piła to z [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7104 Data: 2008-12-22 17:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do nóg Więc tutaj moje pytanie, czy ja mam ćwiczyć na siłowni, czy biegać, a może jeździć rowerem? Nie chce być kulturystką, dużą kobietą chce po prostu ładnie wyglądać jak każda ;) Więc jeśli mam ćwiczyć na siłowni to trening jak na masę? siłę? rzeźbę? Jeśli nikomu się nie chcę odp. to proszę o jakieś linki dot. podobnych tematów. Jutro [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2134 Data: 2010-04-12 17:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tyłek*********y sport lub inne formy aktywności: chociaż nie wygladam, jestem zapaloną biegaczką, treningi 4 razy w tygodniu: 3x10 km, a w niedziele ok 20-30 km. Oprócz tego jak mam przypływ chęci i dobrego nastroju, włączam sobie Ewę Chodakowską- czyli baaardzo rzadko ;/ Co lubisz jeść na śniadanie: gdy jestem w fazie zdrowego odżywiania [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5250 Data: 2013-09-06 23:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Synowie i córki Mistrzów

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] i jego synie,kontynuujacym uprawianie kulturystyki ,stwierdziłem ,że warto takie informacjie o potomkach także innych mistrzów zebrać w jednym miejscu. Temat o tyle ciekawy,jak kontrowersje wynikłe przy info o Olivie: -na ile nazwisko słynnego przodka ma wpływ na kariere w sporcie ? -czy : patrząc na to inaczej-czy to nie czasem podobnie świetna [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 08:57:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kwestia zapotrzebowania + z czasem spr. diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kg = 1326 // TEA - na razie zostawiam 0 // TEF 6%=80 // NEAT przyjęłam 200, ale w zasadzie to wiem jedynie, że nie jestem ekto po zsumowaniu: 1606 kcal - bez jakichkolwiek treningów! b) BMR * wsp.aktywności (=1 -praca siedząca i brak ćwiczeń) BMR = 24*60*0,9= 1296 z uwzględnieniem (braku) aktywności wychodzi 1296 kcal no to mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2010-10-15 10:41:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wskazówki dla lepszych wyników

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Obiad od razu, odpoczynek po jedzeniu siłownia przed godziną 21:00 i do końca, do 23:00 na siłowni (miła kobieta pracująca tam pewnie chce mnie zabić za to). I jeszcze jakaś kolacją koło 24:00 Braki uzupełniam białkiem SFD WPC i gainerem Allnutrition Mass (...) z mlekiem. Pytanie 2: Gdzie je rozmieścić, trzymam się ostatnio układu że [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2017-05-19 14:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja - PRWDZIWI Profesjonaliści POTRZEBNI..

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rece do przodu,3s.20kg-20,15,12 4.maszyna,Na triceps, siedzę ,wyciskam w pionie, obie rece, 25kg/15/12/12. Po 1h bieznia-5min szybko,5wolno.puls 128. B. 10min Rozgrzewka jak wyzej, 1. Nogi -odchylanie w poziomie ,siedze na maszynie, ginekologicznie;) na posladki i boczna czesc ud- 25kg,3s. 40/40/35. 2. To samo lecz na wewnętrzną stronę ud,3 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2008-12-16 15:03:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "Klinek" 100 Oliwa z oliwek 5 warzywo Trening: aerobik: 3 x tydzień (pon, śr, czw) po 45 min aquaerobik: 1 x tydzień (wtorek) - 45 min. W planach jest jazda na rowerze jak będzie cieplej. Obecnie nie ćwiczę na siłowni, ale mam w planach zakup sztangi i hantli do domu. Posiadam stepper. Zapraszam wszystkich do współpracy. Liczę na pomoc i [...]

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-17 22:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koleżanka chciałaby schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moja kolezanka chcialaby schudnac jak i wiele innych kobiet. Zalezalo by jej na wygodnej diecie oraz pomoc w doborze ruchowym w czasie pracy i po pracy rowniez. Jej dane: Płeć : Kobieta Wiek : 20 Waga : ponad 50 Wzrost : 153cm Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 90 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1286 Data: 2008-07-12 15:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EVL’S PRAGUE PRO 2013 AND AMATEUR BIKINI OLYMPIA

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] zawodach-Mr Olympia 2013,i wiekszość ścisłej czołówki pokaże się w Pradze. Bedzie okazja porównać swoje wrażenia ze zdjęć,zajete miejsca na Olympia ze stanem rzeczywistym-jak wygladaja naprawde-bez ściemy,tuningu graficznego zdjęć,obróbki zdjęć...:) Beą też liczne okazje zrobienia sobie zdjęć z cała plejadą zawodowych gwiazd. Wielka szkoda [...]

    Odpowiedzi: 492 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 09:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja ok. 10kg -

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aktywności: 5x/tydz. po 60min rower około 25-28km/h od czasu do czasu idę na pływalnię, wszędzie staram się chodzić pieszo Odżywianie: nie mam problemów z odstawieniem jakichkolwiek produktów, fast foodów nie lubię, czipsów też nie. Lubię czekoladę ale mogę się bez niej obejść. Jak trzeba to i zjem wątróbkę której nie bardzo lubię. Lubię [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-18 14:12:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmagam to: Cykl: deka LL 1-800mg(front), 2-5 250ml c7d prop 4-6 100mg c2d(co dwa dni) meta 1-4 20mg ed(codziennie) deka ll (nie jestem pewny co tam bylo)byc moze deka ale jakoze byl to moj pierwszy cykl nie moge ocenic po rezultatach bo nie znam ich z autopsii,front taki olbrzymi poniewaz pomylilo mi sie stezenie). PIERWSZE PTC nolva 1-14 20ed [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 12811 Data: 2006-07-20 01:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wszystko, bo odchudzam się z różnym skutkiem od dobrych 10 lat. Przetestowałam min. kopenhaską, głodówkę, mayo, proteinowa, south beach, kapuścianą...aż po takie głupoty jak Cambridge i mój największy błąd - Meridia. Byłam zdesperowana bo jojo moje drugie imię niestety ;( więc chwytałam się wszystkiego...skutek taki, że chudłam na 2 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8106 Data: 2009-10-22 03:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie zwalniamy po 36 urodzinach

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] sportowej, którą parałam się od zerówki do 21 r.ż. Obwód pasa: 63.5 Obwód klaty: 83 bez dodatków, 89 z dodatkami Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3/4 razy, bieganie - wedle widzisimisię, calisthenics - jak nie chce mi się na siłownię, skakanka, kolarstwo - ile tylko mogę. Staram się przy dobrej [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 9097 Data: 2021-09-02 10:45:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, rozkład makro, opracowanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18,3:% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu ćwiczenia siłowe w domu, jak zrobi się cieplej jazda rowerem do pracy Odżywianie : staram się odżywiać zdrowo, ograniczam do minimum słodycze, do których mam dużą słabość, nie przepadam za mięsem, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3228 Data: 2016-03-18 22:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem krowa, juz nie chce :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ogarnia mnie niesamowita bo wydaje mi sie ze duzo od siebie daje, a efekty straszne :( Dieta moja wyglada taaak: 1300 kcal Sniadanie 7:00 - owies 60g, jogurt dla smaku 50g + jakies orzechy 20g II Sniadanie (po cwiczeniach) 10:00 - bialy ser 200g + orzechy 20g obiad 13;00 - jajecznica z 2 jaj + 40g sera i keczapik podwieczorek 15:00 - marchewka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2009-01-20 00:44:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ​TO NIE JEST MOJE CIAŁO

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] mężczyzna. W sprawie płci nie mamy przecież za dużego wyboru: albo jest się kobietą, albo mężczyzną. Jak zatem tłumaczyć istnienie kilku różnych kryteriów ustalania płci, jak też osób, dla których ta kwestia wcale nie jest tak jednoznaczna? (...) STEREOTYPY Wokół osób transseksualnych narosło wiele mitów i stereotypów. Niektórzy na przykład [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2016-04-26 12:02:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)